精密さが必要となるプログラマーは、常に集中力が求められます。ただ、作業時間が長くなると、途中で集中力が途切れてしまうこともあるでしょう。そんなときに少し工夫したいのが、作業をする環境や食べ物です。
集中力アップを狙うなら、できる限り作業がしやすい環境を作ることが大切となってきます。集中力を乱す原因は、視覚や聴覚からもたらされることが少なくありません。デスク周辺が乱雑に散らかっていたり、常に騒音を耳にしていたりすると、知らず知らずのうちに集中力が途切れてしまうケースが多いのです。
このような状況を避けるには、作業をする前の整理整頓などが役立ちます。外からの音が気になるときは、窓を閉めるだけでも一定の遮音に期待が持てるでしょう。市販されている耳栓などを上手に利用するのも、音で集中力が乱れることを防ぐ方法といえます。
また、食べ物にも少し気を配るのがおすすめです。疲れて集中力が途切れそうなときは、糖分を含んだ食べ物を口にすると、再び同じペースで作業に取りかかれることがあります。例えば、チョコレートやキャンディ、ガム、ラムネなどが挙げられるでしょう。
特にチョコレートに含まれるテオブロミンという成分は、集中力アップに効果があると言われています。また、市販のチョコレートには、GABAなどを配合した商品も出てきました。リラックス作用があるとされるGABAも、集中力アップに一役買ってくれる成分です。
デスクの引き出しなどに、こういった食べ物を用意しておくのが対策の1つとして挙げられます。あとひと頑張りしたいときに、役立ってくれるでしょう。
もちろん、このほかにも集中力をアップさせる方法はたくさんあります。このブログ内でもその一部を紹介していますが、【プログラマー向け!集中力アップ講座】というサイトにも、参考になることが多く書かれているのでおすすめです。
集中力が欠けやすいデスクワークやってます